Tous les épisodes

15 épisodes, du plus récent au plus ancien. Chaque conversation est disponible à l'écoute sur sa page dédiée et sur toutes les plateformes.

Épisode 15 · Outdoor
Léa et Morgane — Le mouvement comme mode de vie
4 août 2026 · 1 h 13
Pour cet épisode inédit, Les Ultra-ordinaires passent en mode podcast outdoor ! On a posé les micros sur un spot incroyable face au viaduc de Millau, avec le coucher de soleil en toile de fond et un verre autour de la table. Avec Léa Picozzi, originaire des Alpes, qui partage sa vie entre les activités outdoor chez Roc & Canyon à Millau et le ski l’hiver, et Morgane Mouchard, de Mo.goFit Coaching, coach sportive passionnée par le mouvement sous toutes ses formes. On parle sport comme mode de vie, activités de pleine nature, coaching, nutrition, rapport au corps, plaisir de bouger mais aussi des réalités qui se cachent derrière des métiers entièrement tournés vers le sport. Une discussion sans prise de tête et des anecdotes ! Un épisode à écouter comme si vous étiez assis-e avec nous autour de la table. Bonne écoute ! Episode disponible sur toutes vos plateformes d'écoute !
Écouter l'épisode
Épisode 14 · Entraînement
Loïc Ruffaut — L'entraînement en 2026
15 juillet 2026 · 53 min
Dans cet épisode, avec @Loic RUFFAUT on parle entraînement. Qu’est-ce qui a réellement changé entre les méthodes d’entraînement durant ses années élite il y a quelques années et ce qui est pris en compte aujourd’hui pour performer ? Avec @LoïcRuffaut, entraîneur chez @Ruffaut Cycling System cycliste de haut niveau, on revient sur l’évolution des pratiques : volume d’entraînement, récupération, alimentation, individualisation et la place des datas dans la progression. Vainqueur de la Gran Fondo Nove Colli en 2022, de l’Étape du Tour en 2022, de la Maratona des Dolomites en 2023 (et encore je ne cite pas tout), et récemment détenteur du KOM sur le col de la Bonette, Loïc continue d’appliquer sur le terrain ce qu’il transmet aux sportifs-ves qu’il accompagne. Enfin, on profite de l’approche de l’Étape du Tour le 19 juillet prochain pour faire un focus sur cette épreuve mythique : préparation, gestion de l’effort et erreurs à éviter. Un épisode pour prendre du recul sur l’entraînement, et peut-être revoir certaines idées reçues. Merci à ⁠⁠⁠⁠Ruffaut Cycling System⁠⁠⁠⁠ pour leur soutien au podcast. Plus de contenu sur⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FaceBook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! 👉 hôte cimes
Écouter l'épisode
Épisode 13 · Triathlon
Pierre Ruffaut — Les coulisses du monde professionnel en triathlon
27 juin 2026 · 49 min
Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Pierre Ruffaut, triathlète professionnel longue distance basé à Vichy et entraîneur chez @RUFFAUTCYCLINGSYSTEM . Vainqueur du Ironman 70.3 de Vichy et du Ventouxman en 2021, vainqueur de l’Ironman de Vichy en 2023, puis plus récemment 3e du Ventouxman et 8e de l’Ironman de Lanzarote en 2026, Pierre évolue depuis plusieurs années dans le monde exigeant du triathlon longue distance. Dans cet épisode, on découvre les coulisses du haut niveau : ce que signifie réellement être triathlète professionnel aujourd’hui, les compromis, l’entraînement, les tests physiologiques, la nutrition, le rapport à la performance. Un échange pour comprendre ce qu’il y a derrière le mot « professionnel ». 🙏 Merci Pierre pour cet échange sans filtre. Merci à ⁠⁠⁠Ruffaut Cycling System⁠⁠⁠ pour leur soutien au podcast. Plus de contenu sur⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FaceBook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠! 👉 Abonne toi à la⁠⁠⁠⁠⁠⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites.
Écouter l'épisode
Épisode 12 · Trail
Goulwen Kerneguez — Choisir les Grands Causses pour vivre le trail
13 juin 2026 · 1 h 16
Dans cet épisode des Ultra-ordinaires, je pars à la rencontre de Goulwen Kenerguez du team ROSSIGNOL , traileur installé à Millau, venu au départ pour découvrir un territoire avant d’en faire son terrain de jeu et de construction. En quelques saisons, il s’est construit un très beau parcours avec notamment une 7ᵉ place aux Templiers 2024, une victoire sur le Swiss Peaks Marathon, le Grand Trail de Serre Ponçon ou encore 2eme sur la 6000D en 2025, 1er du Festrail, et 1er du semi-marathon de Millau. On parle de son arrivée sur Millau Grands Causses, de son attachement au territoire, de sa vision du trail et des personnalités qui l’inspirent. Puis on plonge dans les coulisses de son premier objectif en ultra-trail en mai dernier : l’Ultra des Païens / Alsace by UTMB avec ses 110 km et ses 4100 m de dénivelé positif, bouclés en 9h17: une préparation avec du volume et les coulisses de ce trail de haut niveau. Un échange sincère autour du territoire, du trail et de cette envie d’aller toujours un peu plus loin. Merci @Goulwen pour ce partage ! Merci à ⁠⁠Ruffaut Cycling System⁠⁠ pour leur soutien au podcast. Plus de contenu sur⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ou⁠⁠⁠⁠⁠ FaceBook ⁠⁠⁠⁠⁠! 👉 Abonne toi à la⁠⁠⁠⁠⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠⁠⁠⁠⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites.
Écouter l'épisode
Épisode 11 · Trail
Louis Théron — Le trailer aventureux
30 mai 2026 · 42 min
Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Louis Théron, traileur de 28 ans installé à Millau depuis un an et membre de la team nationale Merrell. Louis s’est déjà illustré sur plusieurs grandes courses :13e du Grand Trail des Templiers 2023, vainqueur du High Trail Vanoise 2024, puis de la Marathon Race de la Maxi Race à Annecy. Mais derrière les résultats, il y a aussi une manière de vivre le trail : avec spontanéité, curiosité, innocence et envie d’aventure. Dans cet échange, on revient sur ses débuts, ses aventures en étant étudiant, et son retour en 2026 avec un nouvel objectif : la Swiss Canyon Trail et ses 111 km. 🙏 Merci à Louis Théron pour cet échange sincère autour du trail, et du haut niveau. Merci à ⁠Ruffaut Cycling System⁠ pour leur soutien au podcast. Plus de contenu sur⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠ ou⁠⁠⁠⁠ FaceBook ⁠⁠⁠⁠! 👉 Abonne toi à la⁠⁠⁠⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠⁠⁠⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites.
Écouter l'épisode
Épisode 10 · Trail
Claire Delmas — Sa victoire sur le trail de la Malène de Proust
20 mai 2026 · 39 min
Quand Claire Delmas prend un dossard, elle ne le fait jamais à moitié. Le 3 mai dernier, elle remporte la Malène de Proust, le 55 km du Tarn Valley Trail reliant le village de La Malène à Millau. 55 km, 2500 m de dénivelé positif, et une course maîtrisée de bout en bout. Mais derrière cette victoire, il y a beaucoup plus qu’un résultat. On parle aussi de fraîcheur mentale, d’équilibre, et de son voyage au Népal quelques semaines avant la course, une parenthèse loin des séances structurées, mais peut-être essentielle dans cette performance. 🙏 Merci Claire pour cet échange sincère autour du trail, de l’engagement et de tout ce qu’il y a derrière une ligne d’arrivée. Merci à Ruffaut Cycling System pour leur soutien au podcast. Coaching, stages et accompagnement pour cyclistes souhaitant structurer leur entraînement et progresser. Plus de contenu sur⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠ ou⁠⁠⁠ FaceBook ⁠⁠⁠! 👉 Abonne toi à la⁠⁠⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠⁠⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites.
Écouter l'épisode
Épisode 9 · Cani-VTT & vélo
Isabelle — La ligne de départ comme victoire
9 mai 2026 · 46 min
Dans cet épisode des Ultra-ordinaires, je vous emmène à la rencontre d’Isabelle pour qui le sport a toujours été une évidence jusqu’au jour où tout s’arrête. En pleine préparation pour les championnats du monde de cani VTT, elle apprend qu’elle est atteinte d’un cancer du sein agressif. Ce combat contre le cancer devient "la compétition de sa vie" , et une chose reste : l’envie de continuer à bouger, à avancer, coûte que coûte. À travers son témoignage, Isabelle nous montre que le sport peut devenir une véritable force pour se reconstruire, physiquement et mentalement. Et parfois, la plus grande victoire n’est pas de franchir une ligne d’arrivée mais simplement d’être à nouveau sur une ligne de départ. J'avoue qu'au fil de l'enregistrement j'ai eu plusieurs fois des frissons, prise par l'émotion. C'était un échange fort, Isabelle avait vraiment envie de partager cette victoire "contre ce fichu crabe" ! 👉 Si tu veux soutenir la ligue contre le cancer du sein clique ici ! Merci à Ruffaut Cycling System pour leur soutien au podcast. Coaching, stages et accompagnement pour cyclistes souhaitant structurer leur entraînement et progresser.👉 ⁠⁠⁠https://ruffaut-cycling-system.com⁠⁠ Plus de contenu sur⁠⁠ Instagram⁠⁠ ou⁠⁠ FaceBook ⁠⁠! 👉 Abonne toi à la⁠⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites.
Écouter l'épisode
Épisode 8 · Ultra-cyclisme
Maxime Cohen sur la Desertus Bikus
30 avril 2026 · 53 min
Dans cet épisode, on plonge dans l’univers de l’ultra distance en vélo de route avec Maxime Cohen, à l’occasion de sa participation à la Desertus Bikus le 17 avril dernier. Une course en totale autonomie à travers l’Espagne, où il a parcouru plus de 1200 km en 4 jours et 6h, seul face aux éléments et aux imprévus. Maxime revient sur cette première expérience en ultra : la gestion de l’effort dans la durée, la navigation, les choix de parcours, mais aussi les galères mécaniques qui font partie intégrante de l’aventure. Au fil de l’épisode, il raconte aussi ce que l’on ne voit pas : la solitude, les moments de doute et les rencontres. Un échange autour d’une aventure exigeante, riche en apprentissages, où la préparation mécanique compte tout autant que la préparation physique. Merci @Max_Cohen pour ce retour d'expérience ! 👉 Avec le soutien de Ruffaut Cycling System : coaching, stages et accompagnement pour cyclistes souhaitant structurer leur entraînement et progresser ! 👉 Abonne toi à la⁠⁠⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠⁠⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites. 👉Plus de contenu sur⁠⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠⁠ et⁠⁠⁠⁠ FaceBook ⁠⁠⁠⁠!
Écouter l'épisode
Épisode 7 · Parapente
Juan et Dorian — Une balade aérienne en Terra Incognita
18 avril 2026 · 1 h 17
Dans cet épisode, on explore le vol de distance en parapente avec deux Millavois, Juan Blasco et Dorian Capony. Une discipline qui mêle endurance, lecture des conditions aérologiques et prise de décision en continu. Pendant plusieurs heures, les pilotes doivent optimiser chaque trajectoire, gérer leur fatigue et rester lucides dans un environnement en constante évolution. Ils reviennent notamment sur leur vol du 3 août 2022, où ils ont parcouru 258 km en moins de 8 heures, une performance qui illustre les exigences du parapente de distance. Au-delà des chiffres, cet épisode plonge dans les émotions du vol libre : anecdotes, engagement et sentiment de liberté. 🙏 On découvre un tout autre sport, un autre univers, merci Juan Blasco⁠ et ⁠Dorian Capony⁠ pour le partage de votre expérience. 🤝 Merci également à l’association MicMac pour le prêt du studio d’enregistrement. Et à Ruffaut Cycling System pour leur soutien au podcast. Coaching, stages et accompagnement pour cyclistes souhaitant structurer leur entraînement et progresser 👉 ⁠⁠⁠https://ruffaut-cycling-system.com⁠⁠ 👉 Abonne toi à la⁠⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites. Plus de contenu sur⁠⁠⁠ Instagram⁠⁠⁠ et⁠⁠⁠ FaceBook ⁠⁠⁠!
Écouter l'épisode
Épisode 6 · VTT Descente
Marine Cabirou — Ce qui se cache derrière un run de 3 minutes
4 avril 2026 · 51 min
Dans cet épisode des Ultra-ordinaires, je vous emmène à la rencontre de Marine Cabirou, athlète professionnelle en VTT de descente (DH) et l’une des meilleures mondiales de sa discipline. Derrière un run de quelques minutes se cachent des années de travail, de rigueur, de blessures et un mental hors du commun. Marine revient sur son parcours, son exigence au quotidien, sa capacité à revenir toujours plus forte après les épreuves, et sur tout ce qui ne se voit pas derrière la performance. Membre de l’équipe Canyon, elle évolue aujourd’hui au plus haut niveau international avec un objectif clair en ligne de mire : les championnats du monde élite 2026. Un échange sincère et inspirant, qui plonge dans l’envers du décor d’un sport aussi spectaculaire qu’exigeant. J’avoue avoir été impressionnée de la recevoir, et j’ai découvert une personne simple, accessible et très agréable avec qui échanger. On a même continué à discuter après l’enregistrement, et je vous partage un petit best-of de ce moment. Merci à Ruffaut Cycling System pour leur soutien au podcast. Coaching, stages et accompagnement pour cyclistes souhaitant structurer leur entraînement et progresser.👉 ⁠⁠https://ruffaut-cycling-system.com⁠ Plus de contenu sur⁠ Instagram⁠ ou⁠ FaceBook ⁠! 👉 Abonne toi à la⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites.
Écouter l'épisode
Épisode 5 · Trail
Mathilde — Quand le trail rime avec nature
29 mars 2026 · 1 h 01
Dans cet épisode des Ultra-ordinaires, je pars à la rencontre de Mathilde Sagnes, traileuse de haut niveau qui vit à Mende (Lozère), passionnée de montagne et profondément attachée à la nature. On parle de son parcours, de son exigence dans l’entraînement, de la recherche de performance, mais aussi de son regard sur l’impact de la pratique sportive et des déplacements liés aux compétitions. Mathilde partage une vision engagée et lucide du sport, où plaisir, progression et conscience environnementale doivent coexister. Elle soutient également l’association Fermes En Vie (FEVE), qui accompagne l’installation de nouveaux agriculteurs et participe à une agriculture plus durable. Un échange sincère et inspirant, qui remet du sens dans notre manière de pratiquer. Pour suivre Mathilde clique ici ! Merci à Ruffaut Cycling System pour leur soutien au podcast.Coaching, stages et accompagnement pour cyclistes souhaitant structurer leur entraînement et progresser.👉 ⁠https://ruffaut-cycling-system.com Plus de contenu sur Instagram ou FaceBook ! 👉 Abonne toi à la NEWSLETTER en cliquant ici et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites.
Écouter l'épisode
Épisode 4 · Triathlon
Izia — Une femme dans la préparation du Half Ironman
16 mars 2026 · 1 h 25
Izia DUTERRAGE : une femme dans la préparation du Half Ironman 1,9 km de natation. 90 km de vélo. 21 km de course à pied. Derrière ces chiffres impressionnants, il y a une femme, une organisation, des doutes… et surtout une progression. Dans cet épisode, Izia nous ouvre les coulisses de sa préparation vers le triathlon longue distance. On parle d’entraînement, de discipline, d’équilibre avec la vie pro et perso, mais aussi de confiance et de patience. Parce qu’un Half Ironman ne se construit pas en un jour. Il se bâtit séance après séance, dans la régularité et l’engagement. Un échange sincère sur la progressivité, la détermination et la place des femmes dans les sports d’endurance. Bonne écoute 🎧 🔎 Retrouver Izia DUTERRAGE : Son Cabinet Prendre rendez-vous Suivre Izia sur Instagram Merci à Ruffaut Cycling System pour leur soutien au podcast. Coaching, stages et accompagnement pour cyclistes souhaitant structurer leur entraînement et progresser. 👉 https://ruffaut-cycling-system.com 👉 Abonne toi à la⁠ NEWSLETTER en cliquant ici ⁠ et reçois une fois par trimestre les coulisses des épisodes, des réflexions personnelles et des histoires inédites.
Écouter l'épisode
Épisode 3 · Bikepacking
Max, Nico et Dorian — Partir de la maison, direction les 7 Majeurs
5 mars 2026 · 48 min
Maxime Cohen, Nico Costes et Dorian Puech - Partir de la maison, direction les 7 Majeurs Tout commence par une idée folle : partir de la maison, monter sur le vélo, et prendre la route en bikepacking vers les 7 majeurs des Alpes. Dans cet épisode, des copains millavois racontent leur aventure hors norme : 832 kilomètres, 15 000 mètres de dénivelé positif et plus de trois jours d’effort pour relier Millau aux plus grands cols alpins. Sans dossard, sans chrono, juste avec l’envie de découvrir, de partager et de se dépasser ensemble. Entre improvisation, fatigue, rires, attaques dans les cols et minimalisme sur le vélo, ils nous plongent dans une aventure humaine où l’amitié compte autant que les sommets. Suivez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ultra_ordinaires_talk?igsh=c3oycWtnemJhemtu&utm_source=qr
Écouter l'épisode
Épisode 2 · Ultra-cyclisme
Coraline — Vivre ses rêves à travers la longue distance
22 février 2026 · 31 min
Coraline est une sportive depuis toujours. Maman, engagée, passionnée par les efforts qui durent, elle aime aller là où le corps et la tête apprennent à tenir. Après les 100 km de Millau l’an dernier, elle s’engage cette année pour l’association Lucio dans un défi trail pour la lutte contre les cancers pédiatriques. Pour s'y préparer, elle s'engage dès le mois d'avril dans une course de vélo à travers les Pyrénées. Dans cet épisode, Coraline nous parle de ce qui l’attire dans les efforts longs, de la gestion de la fatigue, de l’endurance, et de la manière dont elle concilie sport, vie de famille et engagement. Un échange sincère sur le goût de durer, et sur ces rêves qu’on choisit d’aller chercher loin. Pour faire un don à l'association Lucio c'est ici : je fais un don Suivez moi sur Instagram :
Écouter l'épisode
Épisode 1 · Trail
Claire — La perfectionniste du trail
31 janvier 2026 · 53 min
"Claire, la perfectionniste du trail" Pharmacienne à Millau, Claire mène une vie ordinaire en apparence. Pourtant, sur les sentiers, elle enchaîne les podiums sur certaines des courses les plus exigeantes. Dans cet épisode, elle nous raconte son quotidien, l’équilibre entre travail et entraînement, et ce qui l’anime profondément dans le trail. On parle de préparation mentale, de stress avant les départs, de pression liée aux résultats, mais aussi de doutes, de fatigue et de moments de fragilité. Claire partage avec sincérité ce qui se passe dans sa tête quand la course devient dure, comment elle apprend à gérer ses attentes, et pourquoi Millau reste pour elle bien plus qu’un terrain de performance : un espace d’aventure, de vérité et de dépassement de soi. Crédit photo : @CyrilleQuintard / @FaustineCostes Suivez-moi sur les réseaux sociaux pour plus de contenu
Écouter l'épisode